• <em id="od4zb"></em>

    <rp id="od4zb"><object id="od4zb"><input id="od4zb"></input></object></rp>

      <s id="od4zb"></s>

    1. <rp id="od4zb"><acronym id="od4zb"></acronym></rp>

      <em id="od4zb"></em>

      每天一點心理學(www.npfzjt.com)點滴積累心理學學習知識,科普心理咨詢、家庭治療、企業心理培訓。同時提供洛陽心理咨詢及在線心理咨詢服務。

      當“病癥”本身是一種保護,治好等于讓一個人裸奔

      心理學與生活 任運興 781℃ 0評論

      當“病癥”本身是一種保護,治好等于讓一個人裸奔

      原創: 包俊君

      有讀者曾提出建議說:“你們寫的文章,確實告訴了我很多境況是怎么造成的,背后的原理是什么??墒?,知道了這些,我還是改變不了。要是能告訴我怎么辦,就好了?!?/p>

      “怎么辦”,的確像是一劑定心丸。我體會了一下,如果有人在我處在煎熬時,來一劑“怎么辦”的良方即可藥到病除,我恐怕也會迫不及待地一飲而盡。

      但很顯然,這樣的良方,并不存在。

      1.
      “怎么辦”的背后其實是“為什么辦不到?”

      那么,精神分析對“怎么辦”,究竟是怎么辦的?

      如同生病了去醫院看病,醫生要問診、檢查,找到病灶原因,對癥下藥,這需要一個過程。

      在這個過程里,我們通過精神分析的方法,去探究形成你當下病癥的根源、看到癥狀的背后是什么動力,以及為什么會呈現出現在這個樣子。當我們看到是什么和為什么,接下來自然也就知道,該怎么辦了。

      這就是曾奇峰老師的“曾氏三部曲”:是什么、為什么、怎么辦。

      在這個三部曲中,所投入的精力和時間比分別為:是什么70%;為什么20%;而怎么辦,只占到10%。

      無論是很多心理科普文章,還是精神分析、心理動力學的咨詢本身,都可以看作是一個主要探究“是什么”和“為什么”的過程。

      但是,似乎在進行了三部曲的90%之后,對于最終那個占比最少的10%,還是攔住了很多人的腳步。我們不斷學習、培訓、做體驗、每天關注各種心理科普文章,甚至去結交新朋友嘗試新的關系體驗……可是搞完一圈下來,卻發現:

      精神分析有時候是很好玩,一針見血、醍醐灌頂,讓人大呼“過癮”;總說看見即有了改變療愈的可能,但我好像知道是怎么回事了,也不知道該怎么做,即使知道了,也做不到。最終,還是會回到那個拷問靈魂的終極問題:“我究竟該怎么辦?”

      如此看來,在大家所問的“怎么辦”的背后,實際上是一個“我為什么辦不到”的問題。

      2.
      是什么讓我們“辦不到”?

      知道自己問題出在哪,為何卻仍舊無法做到改變療愈?有幾種可能:

      ? 當我改變 我就變得不是我了

      當一個人習慣了某種享受,哪怕這種享受會為其帶來傷害,但改變仍舊是很難的。因為每個人都是從自我和最初的原始客體之間的相互關系中獲得安全感,盡管這個關系本身可能就是痛苦的源泉

      這種境況下的改變,往往會對抗一個人的本能沖動。祖師爺弗洛伊德有言:“你可以想象,一個本能過程在幾十年里總是沿著特定的道路行進,突然被要求走一條剛剛給他打開的新道路,面對這一情況可能會有多么困難?!?/p>

      這就如同,一個人在一條崎嶇的小路上走了幾十年,突然讓他走上一條寬闊平坦的大道,他會有一種“自己不是自己”了的惶恐感。

      這種無法駕馭的惶恐感,會驅使一個人繼續回到原來崎嶇的小路上。

      ? 如果我變好了 會覺得不好意思

      當一個人讓自己變得不再痛苦、變得舒服愉悅,變得比別人過得更好更舒服,很可能會產生道德上的內疚感。這種內疚感使得潛意識會阻擋一個人去變好。

      這種內疚感,一方面可能來自社會文化中道德感的打壓:吃苦是光榮,享樂是墮落。享受道德上的優越感,是人性的弱點之一,這是一個讓我們每個人都難以逃脫的誘惑。

      另一方面,這個內疚感也可能源自一個人已經內化了的批判的甚至是虐待形象的超我。一旦一個人變得更好,便會受到這個內化的超我形象的打壓和懲罰。

      于是就有了這樣的結果:沒有了這些痛苦折磨自己,我會覺得不好意思了。享樂是對原始客體的背叛,我要繼續承擔這些痛苦,是不可以的。

      ?當病癥本身是一種保護 治好等于讓一個人裸奔

      這個指的是,一個人的疾病或者癥狀本身,就是用來解決痛苦的內在精神沖突所得到的結果。這也是一個人在保護自己免于受到能夠意識到的煩惱和痛苦的最后手段。

      就像是當一個人面臨創傷性事件時,或許會變得麻木、抑郁、精神不振等等。這些癥狀其實在某種程度上也保護了他暫時回避事件本身所帶來的巨大沖擊,讓他不至于被擊垮。如果我們急于去改變他,讓他恢復原來的樣子,可想而知,這個人不但要面臨事件本身的沖擊,還要面臨身邊人帶來的壓力。

      所以,一旦要將這些不好的表現癥狀消除,這個人就要赤裸裸地直面痛苦的一切。沒有人愿意將自己置于這樣的境地,潛意識也會阻止一個人作出這樣的選擇。

      但如果一個人長時間維持使用這樣的“保護”方式,則會引發更大的問題,會成為“辦不到”的阻礙,這個時候就要進行適當的干預了。

      ? 當可以從病癥中獲益 便不會輕易放棄這些好處

      這是一種常見的情況,指的是一個人可以從病癥中獲得一系列好處和滿足。

      一個最常見的例子:很多人都知道吸煙有害健康,但戒煙何其之難。因為吸煙所帶來的快感,讓人欲罷不能。而通過吸煙,對自己身體造成損害,也等于實現了自我攻擊,完成了對自我的懲罰的滿足。

      再如:一個家庭中夫妻關系如果不和諧,孩子往往會生病或學習出狀況。這個時候,夫妻矛盾就會被擱置,大家的注意力都轉移到孩子身上。孩子從這些病癥中獲得的好處就是讓爸爸媽媽不再吵架。

      當面對病癥這么多“好處”的時候,一個人也是不愿意輕易就放棄的。

      ?我要再次經歷過去以達成改變目標

      盡管每個人都在意識層面想要做出改變,卻又會在無意識中將過往情境中的關系體驗轉移到當下與他人的關系中,用過去同樣的方式處理當下相似的情境。

      例如:一個人在幼年時期有過不斷與母親分離的經歷,那么在他成年之后的親密關系中,也會對過深的關系產生恐懼。一旦覺察到關系靠近,就會搞一些事情破壞掉這段關系。

      當一個人這樣做時,一方面可以使自己免于激活那些創傷的分離體驗。另一方面,這么做也有一種期待在里面:以當下再次經歷的方式代替過去的經歷,自己有可能會改變結果,以征服那些過往不好的記憶。

      但在這個過程中,改變過去的結果是一個不可能實現的期待。但這份期待卻也驅使一個人不斷想要再次回到過去經歷過往。

      以上,都有可能是讓我們“辦不到”的原因。

      3.
      “怎么辦” 是一個“辦”的過程

      說完了“辦不到”的是什么和為什么,大家可能還是要問:“怎么辦?”

      “怎么辦”,是一個“辦”的過程。

      之前曾看到過不知哪位高人寫的一篇有意思的短文,叫做《自傳五章》,用來描述這個“辦”的過程再怕是也合適不過了。這篇短文是這樣的:

      第一章:我沿街步行。人行道上有個深洞,我掉進洞里,不知所措,絕望無助。這不是我的錯!不管怎樣,反正要想辦法爬出去!

      第二章:我沿街步行。人行道上有個深洞,我假裝沒有看見,再次掉進洞里。我根本不相信,自己居然掉進同一個洞里!但這不是我的錯!我要多花點時間爬出去。

      第三章:我沿街步行。人行道上有個深洞。我看見洞在那里,還是掉了進去。習慣使然!我睜大雙眼,知道自己掉進洞里,但這不是我的錯!我馬上就爬出去。

      第四章:我沿街步行。人行道上有個深洞。我繞洞而行。

      第五章:我走在另一條路上。

      就像那個早已知道的洞,我們總要經歷幾次又掉進洞里的過程,才會走到另一條路上。也正是一次次地掉進洞里,讓我們急于尋找一個“怎么辦”的答案。

      怎么辦,就是一個在探究了“是什么”、“為什么”之后,在不斷的覺察、反思中,對于要不要再一次掉進洞里,所做出判斷、選擇和行動的過程。前文所描述的幾點,正是關于為什么我們總會掉進同一個洞里的“是什么”和“為什么”的探究。

      這個過程并非一蹴而就,而是要經歷幾番倒退、曲折的。因為,經由覺察和反思所帶來的新體驗,也是需要經歷不斷地反復和鞏固,才能替代過去舊的、不再合適的經驗。

      而經由這個過程,我們也得以經歷和體驗到“怎么辦”這個“辦”的過程本身。

      4.
      不要執著于問一個“怎么辦”的答案

      最后,要告訴大家一個有些悖論的真相:當一個人越表現得想治好自己,就越治不好。

      因為自我會把康復本身看作一個新的危險,當我們想徹底的治好自己,也等于殺死過去的那個自己。

      當我們執著于問“怎么辦”時,其實也是想要借別人之手殺死自己,而潛意識同樣會做出瘋狂的反抗。

      所以,不要執著于去問一個“怎么辦”的答案,我們不妨對自己的病癥好一點,不要總是急著用“怎么辦”去干掉它們。

      而當你處在探尋“是什么”和“為什么”的過程中時,恭喜你,已經走在了“正在辦”的路上。

      作者:包俊君 二級心理咨詢師 第二季傳播師計劃學員。堅信撥開烏云與迷霧,穿透而來的陽光才最能溫暖治愈。

      轉載請注明:每天一點心理學 » 當“病癥”本身是一種保護,治好等于讓一個人裸奔

      喜歡 (0)or分享 (0)
      發表我的評論
      取消評論
      表情

      Hi,您需要填寫昵稱和郵箱!

      • 昵稱 (必填)
      • 郵箱 (必填)
      • 網址
      瑞祥祥云app
    2. <em id="od4zb"></em>

      <rp id="od4zb"><object id="od4zb"><input id="od4zb"></input></object></rp>

        <s id="od4zb"></s>

      1. <rp id="od4zb"><acronym id="od4zb"></acronym></rp>

        <em id="od4zb"></em>

        黄山 | 阜新 | 仁寿 | 天长 | 儋州 | 建湖 | 阜阳 | 朝阳 | 迁安市 | 临夏 | 仙桃 | 济南 | 瑞安 | 辽阳 | 昭通 | 武安 | 呼伦贝尔 | 无锡 | 来宾 | 萍乡 | 大连 | 章丘 | 海拉尔 | 保山 | 漳州 | 启东 | 茂名 | 丹东 | 安徽合肥 | 保定 | 本溪 | 克孜勒苏 | 吕梁 | 大连 | 襄阳 | 商洛 | 保定 | 海安 | 浙江杭州 | 七台河 | 南京 | 三亚 | 巢湖 | 金华 | 昌吉 | 聊城 | 海拉尔 | 四川成都 | 抚顺 | 梧州 | 承德 | 白城 | 万宁 | 高密 | 三亚 | 萍乡 | 陕西西安 | 资阳 | 上饶 | 梧州 | 徐州 | 日土 | 开封 | 博罗 | 佳木斯 | 孝感 | 通辽 | 舟山 | 玉林 | 商洛 | 厦门 | 秦皇岛 | 改则 | 孝感 | 信阳 | 宁国 | 六盘水 | 霍邱 | 海南 | 云南昆明 | 巴彦淖尔市 | 新余 | 那曲 | 黄冈 | 乳山 | 阜阳 | 澳门澳门 | 阿拉尔 | 六盘水 | 禹州 | 五指山 | 南平 | 济宁 | 崇左 | 鄂尔多斯 | 新疆乌鲁木齐 | 兴安盟 | 六盘水 | 贺州 | 邹城 | 神木 | 吐鲁番 | 铜仁 | 遂宁 | 象山 | 通辽 | 黔南 | 象山 | 河源 | 赵县 | 湘西 | 葫芦岛 | 邢台 | 长垣 | 锡林郭勒 | 张家口 | 阳春 | 铜陵 | 遂宁 | 湖南长沙 | 桂林 | 醴陵 | 哈密 | 保定 | 吉林长春 | 南京 | 韶关 | 那曲 | 湖北武汉 | 九江 | 辽阳 | 三明 | 西藏拉萨 | 库尔勒 | 吐鲁番 | 朔州 | 鹰潭 | 溧阳 | 五家渠 | 张掖 | 江苏苏州 | 晋江 | 江门 | 五家渠 | 河池 | 垦利 | 伊春 | 白城 | 仁寿 | 深圳 | 正定 | 吐鲁番 | 燕郊 | 濮阳 | 仙桃 | 仁怀 | 安阳 | 琼海 | 晋城 | 九江 | 西双版纳 | 滁州 | 邢台 | 郴州 | 海西 | 蓬莱 | 简阳 | 邯郸 | 河源 | 公主岭 | 贺州 | 宁波 | 乌兰察布 | 昆山 | 阿拉善盟 | 兴安盟 | 邵阳 | 柳州 | 通辽 | 甘孜 | 枣阳 | 珠海 | 三河 | 文昌 | 濮阳 | 昌吉 | 曲靖 | 曹县 | 延安 | 清远 | 白山 | 江苏苏州 | 雄安新区 | 山西太原 | 通化 | 辽源 | 靖江 | 鄂州 | 保山 | 舟山 | 沭阳 | 和县 | 贵港 | 平潭 | 陵水 | 正定 | 七台河 | 广西南宁 | 肥城 | 三河 | 阳泉 | 东莞 | 白沙 | 果洛 | 忻州 | 崇左 | 东莞 | 宿州 | 沧州 | 临沂 | 吴忠 | 基隆 | 本溪 | 衡水 | 金坛 | 芜湖 | 宣城 | 沭阳 | 北海 | 湘西 | 安徽合肥 | 铁岭 | 天长 | 嘉兴 | 毕节 | 高雄 | 乐清 | 濮阳 | 滁州 | 盐城 | 宁波 | 宜都 | 克孜勒苏 | 东台 | 潮州 | 溧阳 | 梅州 | 曹县 | 万宁 | 保亭 | 包头 | 保山 | 山西太原 | 抚顺 | 芜湖 | 鹤壁 | 哈密 | 偃师 | 益阳 | 保山 | 甘南 | 台州 | 山南 | 醴陵 | 吕梁 | 新沂 | 徐州 | 玉林 | 潮州 | 许昌 | 定安 | 琼海 | 四平 | 双鸭山 | 资阳 | 甘南 | 百色 | 阿里 | 高雄 | 克孜勒苏 | 克孜勒苏 | 仁寿 | 高密 | 襄阳 | 邹平 | 赵县 | 广州 | 大丰 | 商洛 | 邳州 | 金坛 | 泗洪 | 平凉 | 六安 | 内江 | 简阳 | 来宾 | 衡阳 | 临夏 | 广元 | 五家渠 | 惠州 | 七台河 | 大连 | 垦利 | 景德镇 | 塔城 | 贵州贵阳 | 黑龙江哈尔滨 | 丹东 | 毕节 | 湘潭 | 山东青岛 | 宜宾 | 龙岩 | 吕梁 | 陇南 | 五指山 | 乳山 | 保亭 | 珠海 | 萍乡 | 淮安 | 丹东 | 长垣 | 靖江 | 玉树 | 湘潭 | 阿克苏 | 石河子 | 宜宾 | 海安 | 自贡 | 滕州 | 龙岩 | 靖江 | 启东 | 乌海 | 如东 | 临沂 | 临汾 | 沛县 | 榆林 | 晋中 | 陇南 | 杞县 | 山南 | 高密 | 亳州 | 上饶 | 桐城 | 周口 | 桂林 | 济南 | 深圳 | 海拉尔 | 怒江 | 博尔塔拉 | 延安 | 图木舒克 | 宿迁 | 宜昌 | 铁岭 | 宜都 | 台湾台湾 | 营口 | 台湾台湾 | 章丘 | 香港香港 | 广西南宁 | 沧州 | 启东 | 焦作 | 安阳 | 阜新 | 株洲 | 潍坊 | 红河 | 海西 | 宁国 | 临猗 | 晋中 | 湖州 | 玉树 | 东营 | 绵阳 | 醴陵 | 海东 | 梧州 | 海西 | 阿拉尔 | 吐鲁番 | 广西南宁 | 梧州 | 白城 | 大庆 | 洛阳 | 马鞍山 | 莱芜 | 库尔勒 | 齐齐哈尔 | 广安 | 渭南 | 招远 | 福建福州 | 简阳 | 清徐 | 汕头 | 乐平 | 湖南长沙 | 灌云 | 锡林郭勒 | 怒江 | 辽阳 | 仁怀 | 红河 | 石狮 | 玉溪 | 长兴 | 仙桃 | 新泰 | 七台河 | 宜宾 | 曹县 | 安阳 | 新余 | 大丰 | 咸阳 | 厦门 | 乳山 | 四川成都 | 辽源 | 万宁 | 东营 | 昆山 | 楚雄 | 荆州 | 贺州 | 玉林 | 黄冈 | 澄迈 | 丽江 | 江苏苏州 | 广元 | 朔州 | 博尔塔拉 | 三门峡 | 泰兴 | 丹阳 | 南京 | 通辽 | 伊春 | 保山 | 建湖 | 项城 | 渭南 | 衢州 | 韶关 | 信阳 | 伊春 | 蚌埠 | 海南海口 | 大庆 | 桓台 | 台山 | 海南 | 南京 | 汉中 | 黔西南 | 吉林长春 | 白山 | 苍南 | 莱州 | 白城 | 昭通 | 玉林 | 蚌埠 | 泉州 | 阳泉 | 六安 | 普洱 | 河源 | 泗阳 | 图木舒克 | 云南昆明 | 桐乡 | 金坛 | 黔南 | 平顶山 | 呼伦贝尔 | 广西南宁 | 浙江杭州 | 三沙 | 溧阳 | 双鸭山 | 库尔勒 | 赤峰 | 三亚 | 泰州 | 铁岭 | 寿光 | 安吉 | 开封 | 锡林郭勒 | 齐齐哈尔 | 顺德 | 雄安新区 | 江苏苏州 | 新泰 | 库尔勒 | 呼伦贝尔 | 红河 | 陕西西安 | 威海 | 台湾台湾 | 启东 | 黑龙江哈尔滨 | 洛阳 | 汕头 | 乌海 | 防城港 | 大兴安岭 | 中卫 | 昌吉 | 项城 | 吉安 | 库尔勒 | 单县 | 塔城 | 四平 | 广安 | 醴陵 | 驻马店 | 日喀则 | 塔城 | 洛阳 | 柳州 | 日照 | 攀枝花 | 乌海 | 塔城 | 义乌 | 东台 | 楚雄 | 泗阳 | 广汉 | 新沂 | 定安 | 梅州 | 厦门 | 泰州 | 克孜勒苏 | 固原 | 阿拉尔 | 台北 | 鸡西 | 霍邱 | 宜都 | 怒江 | 章丘 | 宜昌 | 日喀则 | 铜川 | 浙江杭州 | 吴忠 | 嘉兴 | 临沂 | 中卫 | 东方 | 呼伦贝尔 | 曲靖 | 招远 | 眉山 | 通化 | 济源 | 泰州 | 菏泽 | 安岳 | 辽源 | 十堰 | 湘潭 | 林芝 | 鹤岗 | 海门 | 文昌 | 寿光 | 海丰 | 德州 | 嘉兴 | 海安 | 吐鲁番 | 黑河 | 汕尾 | 莱芜 | 甘南 | 眉山 | 灌云 | 宿迁 | 乳山 | 兴安盟 | 台南 | 宜昌 | 潜江 | 保定 | 湖北武汉 | 随州 | 德州 | 惠州 | 仁怀 | 灌南 | 辽源 | 大连 | 厦门 | 儋州 | 西双版纳 | 池州 | 海西 | 阳春 | 大连 | 泗洪 | 泰州 | 温州 | 盐城 | 固原 | 贵港 | 德州 | 衢州 | 丹阳 | 驻马店 | 惠州 | 汉中 | 烟台 | 泰安 | 平凉 | 临夏 | 阳江 | 朝阳 | 深圳 | 抚顺 | 石河子 | 济南 | 招远 | 红河 | 朝阳 | 博尔塔拉 | 大丰 | 崇左 | 秦皇岛 | 湛江 | 迪庆 | 衡阳 | 三门峡 | 天水 | 桐乡 | 赣州 | 菏泽 | 沭阳 | 周口 | 承德 | 偃师 | 中卫 | 海西 | 酒泉 | 大兴安岭 | 盘锦 | 庄河 | 泸州 | 馆陶 | 鸡西 | 安顺 | 滁州 | 来宾 | 保定 | 临海 | 和县 | 普洱 | 顺德 | 攀枝花 | 泰安 | 南京 | 文昌 | 博尔塔拉 | 内江 | 酒泉 | 普洱 | 台南 | 乐山 | 嘉峪关 | 三河 | 揭阳 | 湖北武汉 | 辽阳 | 永新 | 包头 | 海东 | 赣州 | 克拉玛依 | 澳门澳门 | 安康 | 晋江 | 榆林 | 澄迈 | 黔南 | 佳木斯 | 红河 | 燕郊 | 威海 | 黄山 | 赣州 | 大丰 | 青州 | 马鞍山 | 黄石 | 天长 | 十堰 | 库尔勒 | 迪庆 | 江苏苏州 | 龙岩 | 陕西西安 | 琼海 | 宁波 | 乌兰察布 | 武安 | 海安 | 抚顺 | 新泰 | 青州 | 濮阳 | 赣州 | 河池 | 锡林郭勒 | 琼海 | 石河子 | 枣庄 | 黄冈 | 荆州 | 江门 | 海东 | 安康 | 通辽 | 本溪 | 宿州 | 龙口 | 大庆 | 廊坊 | 盘锦 | 海东 | 沭阳 | 定西 | 三门峡 | 新余 | 临海 | 景德镇 | 桂林 | 曲靖 | 甘肃兰州 | 广州 | 澳门澳门 | 海宁 | 荣成 | 运城 | 保亭 | 西双版纳 | 齐齐哈尔 | 日照 | 吴忠 | 启东 | 湖南长沙 | 黄冈 | 乐山 | 宣城 | 宁波 | 沧州 | 嘉兴 | 来宾 | 白山 | 诸暨 | 五家渠 | 盐城 | 神木 | 启东 | 阿里 | 遵义 | 朝阳 | 四川成都 | 兴安盟 | 牡丹江 | 慈溪 | 马鞍山 | 无锡 | 儋州 | 垦利 | 定安 | 玉树 | 巴中 | 潍坊 | 衡水 | 丽江 | 泰安 | 信阳 | 洛阳 | 塔城 | 姜堰 | 厦门 | 泰兴 | 大同 | 大连 | 新疆乌鲁木齐 | 江门 | 新余 | 慈溪 | 镇江 | 周口 | 宜都 | 简阳 | 锡林郭勒 | 防城港 | 崇左 | 贺州 | 屯昌 | 巴中 | 大兴安岭 | 曲靖 | 改则 | 遵义 | 大兴安岭 | 果洛 | 昭通 | 顺德 | 三沙 | 沧州 | 肥城 | 宁波 | 嘉善 | 葫芦岛 | 林芝 | 宜宾 | 永州 | 宁德 | 金昌 | 德阳 | 驻马店 | 崇左 | 瓦房店 | 海宁 | 神农架 | 宁国 | 图木舒克 | 汕头 | 克孜勒苏 | 日照 | 宁波 | 文昌 | 商丘 | 龙岩 | 温岭 | 定安 | 海西 | 大庆 | 宁国 | 黔西南 | 聊城 | 丹阳 | 南安 | 永州 | 海门 | 张北 | 陵水 | 庄河 | 阳江 | 无锡 | 莱州 | 南阳 | 杞县 | 寿光 | 陕西西安 | 青州 | 果洛 | 厦门 | 吴忠 | 雄安新区 | 象山 | 来宾 | 醴陵 | 桂林 | 营口 | 辽宁沈阳 | 平潭 | 大丰 | 蓬莱 | 滕州 | 雄安新区 | 鹤岗 | 鞍山 | 大兴安岭 | 常州 | 海北 | 汉川 | 梧州 | 庄河 | 三亚 | 六盘水 | 灵宝 | 海拉尔 | 迁安市 | 天水 | 阜阳 | 象山 | 丹东 | 喀什 | 临沂 | 盐城 | 潍坊 | 衢州 | 海西 | 云浮 | 厦门 | 张家口 | 双鸭山 | 临沂 | 渭南 | 衡水 | 新泰 | 镇江 | 抚顺 | 包头 | 涿州 | 姜堰 | 鹤壁 | 宁德 | 新余 | 五家渠 | 赵县 | 楚雄 | 三明 | 鹰潭 | 滁州 | 铜川 | 安岳 | 白沙 | 鄂州 | 漳州 | 武威 | 宝应县 | 芜湖 | 乌兰察布 | 海东 | 临海 | 景德镇 | 娄底 | 荆门 | 白山 | 惠东 | 南京 | 内江 | 衡阳 | 琼海 | 巴音郭楞 | 济源 | 莱芜 | 淮北 | 桂林 | 山东青岛 | 高密 | 莱芜 | 湘西 | 邢台 | 十堰 | 鹤壁 | 西双版纳 | 潍坊 | 德清 | 巴彦淖尔市 | 阿里 | 青州 | 泰州 | 灵宝 | 德宏 | 苍南 | 龙口 | 锦州 | 滨州 | 濮阳 | 梅州 | 黄山 | 和县 | 衡水 | 嘉善 | 运城 | 株洲 | 临夏 | 甘孜 | 赵县 | 汉川 | 厦门 | 四平 | 天门 | 吉安 | 平凉 | 库尔勒 | 抚顺 | 任丘 | 承德 | 吉林 | 伊犁 | 博罗 | 简阳 | 澄迈 | 广西南宁 | 安徽合肥 | 涿州 | 巴音郭楞 | 威海 | 仁怀 | 洛阳 | 南平 | 江门 | 雄安新区 | 乐平 | 澳门澳门 | 台中 | 邳州 | 桐城 | 塔城 | 吴忠 | 天门 | 梧州 | 赣州 | 滕州 | 鸡西 | 石嘴山 | 阿拉尔 | 湖北武汉 | 武安 | 屯昌 | 朔州 | 仁怀 | 巴中 | 忻州 | 吴忠 | 大连 | 日土 | 阳春 | 淮南 | 阳春 | 株洲 | 新沂 | 镇江 | 石河子 | 白山 | 玉溪 | 高密 | 景德镇 | 大丰 | 启东 | 浙江杭州 | 邳州 | 阿拉善盟 | 焦作 | 三沙 | 烟台 | 贵港 | 黄山 | 淄博 | 黄冈 | 临沂 | 吕梁 | 桓台 | 兴安盟 | 阿里 | 燕郊 | 渭南 | 淮南 | 吐鲁番 | 铁岭 | 铜仁 | 大庆 | 和田 | 常州 |